Autèntic Mètode Pilates

L’Autèntic Mètode Pilates és un sistema únic d’exercicis d’estirament i enfortiment desenvolupat per Joseph H. Pilates a principis del segle XX, que treballa amb seqüències de moviments controlats i precisos, amb un equip d’aparells dissenyats per ell mateix. Una bona sessió de Pilates ha de ser supervisada íntegrament per professors degudament qualificats i diplomats.

Atès que el terme «PILATES» no està registrat, milers de persones l’utilitzen sense haver estat degudament instruïdes. La popularitat de Pilates es deu als seus bons resultats, però actualment hi ha gran diversitat d’exercicis i maneres d’executar el moviment que no responen a la seva creació original. Ser professor de Pilates significa aplicar tot el Mètode tal com va ser concebut pel seu creador, tal com garanteix el Programa de Formació de «Romana’s Pilates».

Per què ORIGINAL?

La deixebla i hereva del Mètode Pilates Romana Kryzanowska va ser alumna predilecta de Joseph H. Pilates rebent d’aquest el coneixement integral del Mètode, coneixement que han heretat i transmès al seu torn la seva filla Sari Mejía i la seva néta Daria Pace. Durant 3 generacions s’està ensenyant i aplicant el Mètode tal com el seu creador desitjava, havent en l’actualitat més de 500 professors certificats a tot el món i 40 professors de professors. Entre ells hi ha els mestres Javier Pérez i Esperanza Aparicio, reconeguts internacionalment per la seva tasca d’aplicar amb fidelitat l’Ensenyament Original i certificar a més de 50 professors a Espanya.

La Raïssa Janer, promotora d’AIREDETERRA és professora certificada des de 2008 en el model original i autèntic del Mètode Pilates havent realitzat el Programa d’Instrucció Independent per a professors de ROMANA’S PILATES®. 

Des del 2014, a AIREDETERRA som pioners introduint el Mètode de “Romana’s Pilates” a la província de Tarragona. Als estudis de Pilates d’AIREDETERRA trobareu professors/es titulats per l’escola original. 

Pilates No és:

  • Una gimnàstica comuna.
  • Exercicis que no segueixen un ordre ni un sentit.
  • Només un treball abdominal.
  • Una teràpia.
  • Una tècnica per aplicar només en grup.

Pilates Sí que és: Un mètode i un nom propi.

  • Exercicis estructurats en un sistema de diferents nivells, mitjançant uns principis i un protocol per al moviment.
    Mitjançant el treball abdominal s’aconsegueix un moviment precís i controlat. Es treballa el cos de manera integral.
  • És un mètode de condicionament físic. Encara que és preventiu i evita moviments que podrien ocasionar lesions, no va ser creat per curar lesions, sí per ajudar a millorar la condició física. Contribueix a una millora considerable mental i físicament; és font de salut si es practica adequadament.
  • Les classes són preferentment individuals i fent ús dels aparells dissenyats per Joseph Pilates. Les classes grupals “ Mat Pilates” són viables i adequades si els practicants són bons coneixedors del mètode (al contrari del que passa avui en dia).

Pilates és l’art del moviment que proporciona força, elasticitat i control

Previous
Next

Beneficis del pilates

  • Estira , tonifica i enforteix el cos
  • Alineació correcta de la columna
  • Millora la postura
  • Facilita l’harmonia i l’equilibri muscular  
  • Enforteix i treballa en profunditat els músculs de l’abdomen , la zona lumbar i els glutis  
  • Millora la circulació sanguínia
  • Augmenta la flexibilitat i agilitat de moviments  
  • Millora la concentració
  • Incrementa la consciència del propi físic, creant una estreta relació entre ment – cos
  • Augmenta el nivell d’oxigen a la sang i elimina toxines
  • Estilitza la figura
  • Contribueix a practicar una respiració conscient
  • Augmenta la resistència
  • Millora l’equilibri i la coordinació
  • Reforça els músculs abdominals abans i després del part
  • Allibera la tensió nerviosa (stress ) i augmenta l’energia
  • Ensenya a usar la pròpia força

CONTROLOGY

Previous
Next

«Contrology» és el nom que Joseph H. Pilates li va donar al seu mètode de condicionament físic. La “Contrologia”, és l’art del moviment amb control ( Mètode Pilates ). És un sistema d’entrenament físic i mental que es basa principalment en enfortir el » centre d’energia»  (franja abdominal ) i en l’aplicació dels sis principis bàsics del mètode :

Concentració – Control – Centre – Fluïdesa – Respiració – Precisió

El programa compta amb més de 500 exercicis i un sistema d’aparells únics i originals dissenyats pel mateix JH Pilates . Els moviments que es realitzen durant la pràctica del mètode són moviments controlats i precisos , evitant sempre l’impacte o la pressió sobre els músculs, les articulacions i els teixits. Amb la pràctica regular del mètode s’enforteix el cos de manera progressiva, es millora la flexibilitat i la postura, i s’aconsegueix una figura més estilitzada.