Beneficis

  • Estira , tonifica i enforteix el cos
  • Alineació correcta de la columna
  • Millora la postura
  • Facilita l’harmonia i l’equilibri muscular  
  • Enforteix i treballa en profunditat els músculs de l’abdomen , la zona lumbar i els glutis  
  • Millora la circulació sanguínia
  • Augmenta la flexibilitat i agilitat de moviments  
  • Millora la concentració
  • Incrementa la consciència del propi físic, creant una estreta relació entre ment - cos
  • Augmenta el nivell d’oxigen a la sang i elimina toxines
  • Estilitza la figura
  • Contribueix a practicar una respiració conscient
  • Augmenta la resistència
  • Millora l’equilibri i la coordinació
  • Reforça els músculs abdominals abans i després del part
  • Allibera la tensió nerviosa (stress ) i augmenta l’energia
  • Ensenya a usar la pròpia força


CONTROLOGY



"Contrology" és el nom que Joseph H. Pilates li va donar al seu mètode de condicionament físic. La “Contrologia”, és l’art del moviment amb control ( Mètode Pilates ). És un sistema d’entrenament físic i mental que es basa principalment en enfortir el " centre d’energia"  (franja abdominal ) i en l’aplicació dels sis principis bàsics del mètode :

Concentració - Control - Centre - Fluïdesa - Respiració - Precisió

El programa compta amb més de 500 exercicis i un sistema d’aparells únics i originals dissenyats pel mateix JH Pilates . Els moviments que es realitzen durant la pràctica del mètode són moviments controlats i precisos , evitant sempre l’impacte o la pressió sobre els músculs, les articulacions i els teixits. Amb la pràctica regular del mètode s’enforteix el cos de manera progressiva, es millora la flexibilitat i la postura, i s’aconsegueix una figura més estilitzada .